1、是有氧運(yùn)動(dòng) 。有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。
【瑜伽是不是有氧運(yùn)動(dòng)】2、有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量 。特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長 。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次 。
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