1、B族的主要作用是用來(lái)幫助人體三大能量物質(zhì)的新陳代謝能夠更順利的進(jìn)行，就像柴需要火來(lái)點(diǎn)燃才能產(chǎn)生熱量一樣，而且是B族之間有互相的協(xié)同作用，當(dāng)比例適當(dāng)時(shí)能起到最大的作用！
【吃b族維生素有什么好處和副作用 盤點(diǎn)吃b族維生素的好處】2、至于食用的時(shí)間問(wèn)題和B族的成分有關(guān)系：現(xiàn)在的B族維生素主要分為天然的和化學(xué)合成的，其中化學(xué)合成的一定不能長(zhǎng)期服用！肯定會(huì)有副作用！天然的可以長(zhǎng)期服用，但是要注意每日用量，建議就采用中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦量吧，那肯定不會(huì)過(guò)量，可以起到保健作用！
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