1、挑選啞鈴要看自己的情況，如果一天也沒有鍛煉過的話，那么建議大家選擇的啞鈴重量為五公斤左右就可以了，多花錢沒有必要，而且反而會使鍛煉的時候比較激進，最后反而弄傷自己 。
【男新手怎么挑選啞鈴】2、挑選啞鈴的時候，如果以前鍛煉過的話，那么建議選擇二十公斤以下的就可以，因為恢復鍛煉需要一個很長的討程，半年或者一年這樣的壓力就足夠了，而且將來買更重的也不會浪費這個啞鈴 。
3、啞鈴的質量也很重要，現(xiàn)在的啞鈴有很大是可以拆卸的那種，我們挑選的時候先要看整體的做工，因為做工如果粗糙的話，說明質量不好，而且使用起來不安全，建議大家注意 。
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