1、補(bǔ)充鈣的同時最好補(bǔ)充適量的維生素d 。維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，使補(bǔ)鈣事半功倍 。
2、因為人對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現(xiàn)的，如果體內(nèi)缺乏維生素d的話，吃再多的鈣片也是難以吸收的，平時可以多曬曬太陽，對補(bǔ)鈣也有好處的 。平時要多吃含鈣豐富的食物，多喝牛奶，多吃魚，瘦肉，蝦，雞蛋等 。
【吃鈣片要吃維生素d嗎】3、現(xiàn)在出產(chǎn)的大多數(shù)鈣片里面都含有D，但是維生素D的含量比較低 。建議平時吃鈣片可以適當(dāng)?shù)呐渚SD，但如果夏天吃鈣片，在外面活動比較多，經(jīng)常受陽光照射可以不用配D也完全可以吸收的 。
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