1、冬天氣溫地，通過熱身喚醒身體跟跑步有關(guān)的各個部分，提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的興奮性 。
2、通過熱身產(chǎn)生激活后增強效應，使肌肉的收縮速度和收縮力量提高，更加有利于跑步 。
3、通過熱身升高體溫后，使得肌肉和韌帶的彈性、伸展性增加，使跑步損傷的概率降低，同時通過升高體溫，加快身體能量供應速度的 。
【冬天跑步正確熱身方法 冬天跑步正確熱身步驟】4、熱身讓呼吸系統(tǒng)更快的跟上跑步需要，更快消除生理極點，這樣在跑步過程中，不會出現(xiàn)的動作遲緩，肌肉無力，精神低落，想停止跑步的現(xiàn)象 。
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