1、助跑 ， 助跑速度要快 ， 節(jié)奏感強(qiáng) ， 有彈性 ， 踏跳時不能減速找板 ， 要以最高的速度攻板踏跳 。
2、起跳角 ， 最佳的起跳角度是18-24度 ， 踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起 ， 雙臂斜上擺動帶動身體跳起 。
3、空中姿態(tài) ， 采用蹲踞式騰空 ， 也就是踏跳瞬間擺動腿隨身體向前擺動 ， 與地面成平行狀態(tài) ， 保持這個姿態(tài)一段時間 ， 然后踏跳腿向擺動腿靠攏準(zhǔn)備落地 。
【沙坑跳遠(yuǎn)有什么技巧】4、落地 ， 落地時腰腹發(fā)力 ， 雙腿盡力向胸前靠攏 ， 小腿向前伸展完成落地 。
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