1、陰瑜伽不在乎正位 。對(duì)每個(gè)人正位的概念會(huì)有所不同，在陰瑜伽體式中，每個(gè)人可以根據(jù)自己的身體情況做對(duì)應(yīng)的調(diào)整 。
2、陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌，調(diào)整脊柱，刺激通過(guò)下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，經(jīng)過(guò)腿前側(cè)的肺經(jīng)、脾經(jīng)，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個(gè)動(dòng)作可以極好的緩解背部疼痛 。頭向后仰時(shí)可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺 。
3、陰瑜伽可以放松髖關(guān)節(jié)，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛；拉伸大腿外側(cè)，擠壓大腿內(nèi)側(cè)，刺激肝經(jīng)，腎經(jīng)，膽經(jīng) 。
【陰式瑜珈有什么作用】4、一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，需要停留3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，長(zhǎng)時(shí)間固定的動(dòng)作保持，結(jié)合緩慢自然的呼吸，能夠使肌肉在完全放松的狀態(tài)下得到伸展，讓我們的身體感受到瑜伽帶來(lái)的魅力 。
5、當(dāng)身體進(jìn)入某個(gè)體式的時(shí)候，身體的活力被提高 。經(jīng)過(guò)練習(xí)呼吸和體式中的冥想，才使我們變得更能在自然的狀態(tài)中休息 。
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