1、腰部 。雖然練平板支撐不會(huì)減輕重量，但能收緊腰腹皮脂，鍛煉腰部肌肉和腰椎盤(pán)，這也是醫(yī)生推薦腰疼的病人做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因 。
2、腹部 。平板支撐能增加腹橫肌主動(dòng)及被動(dòng)收縮能力，加強(qiáng)腹壓，從而達(dá)到鍛煉腹部肌肉，減小腰腹維度的效果 。
【平板支撐瘦哪里】3、平板支撐不但能鍛煉核心肌群，同時(shí)還能夠塑造腰部，腹部和臀部的線條，讓腰椎和頸椎部分暫時(shí)釋放壓力，更重要的是可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓背部線條更加迷人 。
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