1、鴨肉性質(zhì)偏涼 ， 具有滋陰養(yǎng)胃的效果 ， 多喝一些鴨肉湯 ， 可以去火去燥 。體熱的人 ， 末伏過后要適當吃一些 。直接清燉鴨肉湯 ， 或者說搭配了百合 ， 或沙參 ， 或山藥一起燉也可以 ， 口味更佳 ， 營養(yǎng)也更豐富 。
【末伏中午吃什么食物好】2、鯉魚 。雖然說進入末伏了 ， 但是濕熱天氣依舊存在 ， 所以說 ， 去濕熱依舊是養(yǎng)生的重點項目 。建議體內(nèi)濕氣重的人們 ， 平日里要多吃一些能夠除濕、利水、開胃的鯉魚肉 。鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收 ， 孕婦、老人和小孩等等都可以吃 ， 而且還富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì) ， 可以說是末伏過后家庭進補的佳品 。
3、冬瓜這種蔬菜味甘 ， 祛濕、消腫、清熱、解暑功效非常好 ， 末伏過后白天的溫度依然很高 ， 不注意的話 ， 也很容易中暑的 。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑 ， 可以直接去皮切成塊炒起來吃 ， 也可以與排骨燉湯食用 。
4、末伏階段吃些白蘿卜 ， 有助消食、清熱、化滯的作用 。對于體熱的人 ， 還有不消化的人來說 ， 應該多吃些白蘿卜 ， 以便滋補身體 。建議買些豬瘦肉或者說豬排骨燉湯喝比較好 ， 可以一邊補充水分 ， 一邊更好地補充營養(yǎng)物質(zhì) 。
5、葡萄酸甜可口 ， 具有益氣血、利小便、生津液的功效 ， 末伏過后晚上天氣雖然沒那么熱了 ， 但是白天氣溫依舊很高 ， 容易口渴 ， 建議多吃些葡萄 ， 幫助生津液 ， 緩解口渴 。
6、奇異果它也叫獼猴桃 ， 肉肥多汁 ， 酸甜可口 ， 吃它不僅可以解熱除煩 ， 還可以生津潤燥 。進入末伏后 ， 正處于季節(jié)更替階段 ， 很多人不適應此種情況 。所以容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良等不適 ， 這個時候建議吃些奇異果改善 。
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