戴口罩睡覺還打呼嚕嗎
打呼嚕能帶口罩也一樣能聽到呼嚕聲的 。不能解決問題的 。
最好去醫(yī)院看看，是不是需要治療 。
因為打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn) 。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關 。
睡覺怎么可以防止打呼嚕？
睡覺打鼾？人們常把打鼾形容為“雷公”，因為打鼾者只顧自己“放聲高歌”，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉(xiāng) 。鼾癥在醫(yī)學上是近期才被認識的一種疾病，臨床上分為單純性鼾癥和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(O、S、A) 。單純性鼾癥指睡眠后發(fā)出的鼾聲大于60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象 。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大于60分貝外，同時有憋氣癥狀，睡眠時發(fā)生呼吸停頓現(xiàn)象，停頓時間一次可長達十多秒鐘，一小時可發(fā)生5～10次，一夜可出現(xiàn)數(shù)十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身 。
研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關系 。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下頜的病人更易打鼾 。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟腭下緣和小舌急速震顫，就發(fā)現(xiàn)煩人的響鼾；當氣流迅速沖出時，也容易形成鼾聲 。但也有一些人，咽腔并不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟腭松弛，睡覺時也會發(fā)出很響的打呼嚕聲 。這種情況可以不必手術，只要注意勞逸適度，少用煙酒，增加鍛煉，以加強肌張力 。
防治打鼾主要應注意以下幾點：
(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣 。
(2)不要仰睡 ?？梢栽谒碌谋巢靠p置一小口袋，內(nèi)裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥 。
(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用 。
(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾 。
(5)積極治療原發(fā)病 。例如肥胖或內(nèi)分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療 。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻 。
(6)下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正 。不能手術者可采用保守療法 。
聽說戴口罩睡覺可以防止打呼嚕，這是真的嗎？
我認為小學生和幼兒園開學的最佳時間就是摘下口罩的時候，如果在校園里需要佩戴口罩，那么孩子們就不適合大面積返校 。也曾經(jīng)擔心娃兒在學校上課的安全問題，我們是4月27日開始返校復課，現(xiàn)在已經(jīng)返校上課快一個月了，連1-3年級的小朋友也返校上了半個月了，學校都沒有問題，也沒有發(fā)生發(fā)熱事件，更沒有發(fā)生聚集性病例 。
一般來說超過10秒以上，就屬于一次呼吸暫停 。如果每小時睡覺過程中發(fā)生5次呼吸暫停或是一晚上7個小時睡眠過程當中，發(fā)生有30次的呼吸暫停，要注意了！常見軟腭、咽弓、舌根軟組織震顫出來的鼾聲 。比較輕的病人叫鼾癥，雖然光有鼾聲、打鼾，但沒有明顯的氣道阻塞，沒有阻塞性睡眠呼吸暫停，對身體倒沒有太大影響，只是鼾聲會吵到別人 。
而旁人這種觀感，也往往反饋到打鼾者本身，造成其心理負擔、焦慮、壓抑等；我就遇到不少20多歲的年輕人，訴苦因為這種事情導致宿舍矛盾的；或者丈夫的鼾聲實在嚇人，讓老婆深深擔憂的 。沒有鼻炎，那就要注意一下你睡覺的姿勢了，盡量側臥，注意養(yǎng)成良好的生活習慣，早些休息，忌煙酒咖啡 。如果側臥還是打鼾，那建議去檢查一下有沒有鼻炎、鼻中隔偏曲之類的了 。
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