休谷又稱辟谷 。短期辟谷一般需要３－７天，而中期辟谷則需要８－１４天的樣子，長期辟谷的時間則長達(dá)１５天以上 。
如果辟谷只是為了簡單的排毒養(yǎng)生，建議每年辟谷４次左右，次數(shù)太多也會影響身體健康 。如果是為了調(diào)理身體，如肥胖癥患者，辟谷的次數(shù)可以相應(yīng)地增加，而初次辟谷的人則可以每月進(jìn)行一次，連續(xù)可以進(jìn)行３－５次 。如果身體有好轉(zhuǎn)或是已經(jīng)痊愈，辟谷的次數(shù)則可以相應(yīng)地降低 。
【正確休谷是多少天】辟谷最好選擇在春秋兩季，因為這個時候的氣溫比較好 。冬天天氣比較寒冷，禁食后會減少體內(nèi)的能量，體溫也會下降，人體的御寒能力會比較差 。夏天的話天氣比較炎熱，在能量減少的情況下，人體會很容易出現(xiàn)中暑的癥狀 。但每個人的體質(zhì)不一樣，身體素質(zhì)較好的人和有辟谷經(jīng)驗的人一年四季都是可以辟谷的 。
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