【騎車和走路哪個(gè)消耗熱量多】
走路 。騎自行車和走路都可以燃燒脂肪，能夠瘦身減肥，但同樣的一段路程，走路所消耗的卡路里要比騎自行車消耗的卡路里多 。相同的時(shí)間下，騎自行車的減肥效果也沒有走路的好，因此走路的減肥效果要比騎自行車的要好 。如果要減肥，騎自行車的時(shí)間最好是持續(xù)40分鐘以上，走路的話每次走路最好維持40-60分鐘 。
騎自行車多長時(shí)間可以減肥：每次騎自行車的時(shí)間最好是持續(xù)40分鐘以上，這樣可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，能夠更好地幫助人體減肥，同時(shí)每次騎自行車的時(shí)間最好不要超過1小時(shí)，1小時(shí)以上會對身體造成損傷，每周最好騎自行車3-4次，這樣減肥的效果會更好 。
走路多長時(shí)間可以減肥：每次走路最好維持40-60分鐘，而且最好是以快步行走或大步快走的姿勢進(jìn)行，如果你的時(shí)間有限，可以將40-60分鐘的集中行走變成分散行走，但時(shí)間的總量最好不要改變，為了能夠更有效地減肥，每周走路的次數(shù)最好不要低于5次 。
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