糯米 。每１００ｇ生糯米中所含熱量大約是３４８大卡，做熟之后，每１００ｇ所含熱量為１１６大卡 。每１００ｇ大米中所含熱量大約是３４５大卡，做熟之后每１００ｇ所含熱量為１１６大卡 。二者相比較并沒(méi)有差太多，但是糯米粘性比較大，不好消化，在胃中停留的時(shí)間長(zhǎng)，飽腹感的時(shí)間也更長(zhǎng) 。如果是在減肥期間，可以考慮吃一些糯米飯，熱量適中還可以更耐饑餓，但不宜多吃 。
【糯米跟大米哪個(gè)熱量高】糯米是糯稻脫殼的米，在中國(guó)南方稱為糯米，而北方則多稱為江米 。糯米是制造粘性小吃，如粽、八寶粥、各式甜品的主要原料，糯米也是釀造醪糟（甜米酒）的主要原料 。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用 。
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