1、可以多吃一些綠色蔬菜，綠色蔬菜的堿性無(wú)機(jī)鹽的鈣，鈉，鎂，鉀等的含量比較高，可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并且能夠使之成為無(wú)毒性的物質(zhì)排出體外 。比如食用冬瓜，蘿卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等 。
【吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)快】2、多吃一些含鐵的時(shí)候比如黃豆，黑豆，蛋類(lèi)，帶魚(yú)，蝦，鯉魚(yú)，花生等 。
3、多吃富含維生素E的食物，維生素E能夠抵抗毛發(fā)衰老，比如萵苣，青色卷心菜，黑芝麻等 。
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