1、香蕉是偏涼性的水果，有清熱解毒、潤(rùn)腸通便的效果，其次香蕉中含有大量的膳食纖維和礦物質(zhì)，人體食用之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有很好的幫助消化、防止便秘的效果，如果睡覺(jué)之前吃香蕉還可以調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)平衡，進(jìn)而有一定降血脂、降血壓的效果 。
【香蕉吃多了有什么危害】2、香蕉吃多了有什么危害？香蕉含有大量的鉀離子、鎂離子，雖然這些礦物質(zhì)是人體所必需的，香蕉還富含蛋白質(zhì)、維生素膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以降血壓，預(yù)防心腦血管疾病 。但是食用過(guò)多可能電解質(zhì)平衡失調(diào)，此外，香蕉的熱量也很高，如果一次性食用過(guò)多，導(dǎo)致熱量堆積，如果沒(méi)有及時(shí)將這些熱量消耗掉，那可能會(huì)發(fā)胖，而且香蕉性寒，食用過(guò)多可能導(dǎo)致脾胃寒涼之氣加重，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良等不適，所以香蕉不能一次性吃太多 。
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