1、心情壓抑時 ， 可以多做戶外活動 ， 比如跑步、打球、跳舞等 ， 因為運動時 ， 人體內(nèi)的內(nèi)啡肽會分泌增多 ， 從而使人心情愉快 。
2、其次 ， 心情壓抑時 ， 還可以聽音樂 ， 旅游和動物玩耍 ， 種花草等 ， 多做自己喜歡干的事情 ， 遠離使自己心情不好的人和環(huán)境 。
【心情壓抑調(diào)理技巧】3、此外 ， 也可以和自己信任的朋友 ， 家人傾訴 ， 必要時可以到心理科就診 ， 做一些專業(yè)的治療 。
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