一、要保持冷靜不要亂動，眼睛盡量保持撐開的狀態(tài)，屏住氣去除重物 。
二、本身水有浮力，上浮的時候雙背張開，順勢向下劃水 。
三、采取頭向后仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深 。
四、不要因為害怕下沉，而亂動掙扎 。
五、如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上浮 。
六、如因小腿抽筋導致的溺水者，將下肢的拇趾持續(xù)用力的向前上方 。
【掉入水中如何自救方法】七、如果是被水草纏住，用雙手幫助解脫纏繞 。
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