不可以喝 。半夜的時候處于空腹?fàn)顟B(tài)，空腹喝牛奶容易導(dǎo)致消化不良，而且空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃腸蠕動會加快，蛋白質(zhì)還沒有完全吸收就被排到大腸，并且在大腸內(nèi)腐敗，形成一些有毒物質(zhì)，長期這樣，還會有損健康 。凌晨２點(diǎn)時間比較晚 。太晚還是不要喝，最佳時間是早上和晚上，晚上也是要在睡覺前２－３個小時最佳 。太晚喝腸胃無法消化導(dǎo)致發(fā)胖 。
每天喝牛奶好處：
第一，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，每天喝牛奶可以增強(qiáng)人體的抵抗力 。
第二，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，青少年喝牛奶能夠促進(jìn)生長發(fā)育 。老年人喝牛奶，能夠改善骨質(zhì)疏松預(yù)防缺鈣 。
第三，喝牛奶能夠減少癌癥的發(fā)生，致癌物質(zhì)中有８５％是變異源機(jī)制導(dǎo)致的，因此常喝牛奶可以防癌 。
第四，喝牛奶能夠促進(jìn)智力發(fā)育，因?yàn)榕Ｄ讨泻腥樘?，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構(gòu)成腦神經(jīng)組織發(fā)育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進(jìn)嬰幼兒智力發(fā)育 。
【凌晨2點(diǎn)可以喝牛奶嗎】第五，喝牛奶能夠鎮(zhèn)靜安神，喝牛奶以后再睡覺能夠起到鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠的作用 。
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