1、首先是每天的刷牙，進(jìn)食后的半小時(shí)內(nèi)刷牙最好；如果有可能，盡量在三餐后立即刷牙 。每次刷牙時(shí)間控制在2分鐘，上下刷牙方式保護(hù)牙齦，很多人采用的大力橫刷法，會(huì)牙根部造成過度磨損并刺激牙齦的退縮 。
2、刷牙時(shí)應(yīng)特別注意下前牙內(nèi)側(cè)和后牙的位置，避免形成牙石 。刷牙后要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的 水分甩干，并倒置保存 。這樣，不僅可以使口氣清新，還可以防止食物殘?jiān)鼮檠例X表面的細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng) 。
3、刷牙后配合使用牙線與舌苔刷，牙縫間的食物殘?jiān)ㄟ^刷牙很難清除，會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)在牙縫深層的積存和腐敗 ?？跉獾漠a(chǎn)生于此關(guān)系明顯 。因此，刷牙后使用牙線可以徹底清潔牙齒，對(duì)于舌苔的衛(wèi)生要特別注意 。
【外出旅游應(yīng)該怎么口腔護(hù)理】4、舌苔不能過度刷洗，經(jīng)常用力刮舌苔，會(huì)損傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降
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