１、伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心 。
２、抓住桌腿等牢固的物體 。
【地震來了該怎么自救】３、保護頭頸、眼睛，掩住口鼻 。
４、避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體 。
在震區(qū)中，從地震發(fā)生到房屋倒塌，來不及跑時可迅速躲到堅固的墻體，塌下來時可以承受住形成空間的地方 。趴在地下，閉目，用鼻子呼吸，保護要害，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔擋嗆人的灰塵 。正在用火時，應(yīng)隨手關(guān)掉煤氣開關(guān)或電開關(guān)，然后迅速躲避 。在樓房里時，應(yīng)迅速遠離外墻及其門窗，可選擇廚房、浴室、廁所、樓梯間等空間小而不易塌落的空間避震，千萬不要外逃或從樓上跳下，也不能使用電梯 。在戶外要避開高大建筑物，要遠離高壓線及石化、化學(xué)、煤氣等有毒的工廠或設(shè)施 。
三大原則：
原則一：因地制宜，正確選擇 。是住平房還是住樓房，地震發(fā)生在白天還是晚上，房子是不是堅固，室內(nèi)有沒有避震空間，所處的位置離房門遠近，室外是否開闊、安全 。
原則二：行動果斷、切忌猶豫 。避震能否成功，就在千鈞一發(fā)之際，決不能瞻前顧后，猶豫不決 。如住平房避震時，更要行動果斷，或就近躲避，或緊急外出，切勿往返 。
原則三：伏而待定，不可疾出 。古人在《地震錄》里曾記載：卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵，意思就是說，發(fā)生地震時，不要急著跑出室外，而應(yīng)抓緊求生時間尋找合適的避震場所，采取蹲下或坐下的方式，靜待地震過去，這樣即使房屋倒塌，人亦可安然無恙 。
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