【電腦族吃什么對眼睛好一點】電腦族吃什么對眼睛好一點 。現(xiàn)在只要是坐辦公室，都離不了電腦 。作為電腦族每天面對電腦不下于8小時 。很多電腦族普遍出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的情況 。但是電腦族工作就是這種性質(zhì)，平時只能在吃上面下功夫啦 。那么電腦族吃什么對眼睛好一點呢？
多吃健眼的食物 。健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各種新鮮水果 。
多吃含磷脂高的食物 。這些食品是大腦的“能源”之一 。蝦、核桃、花生等食品中都含有較高的磷脂 。
多吃含維生素多的食物 。此類食物具有調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的作用 。含維生素較多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各類水果等 。
多吃高蛋白的食物 。常言道，蛋白質(zhì)是人體細胞的“靈魂”，經(jīng)常在電腦前工作的白領應注意多吃一些瘦牛肉、鴨、魚及豆制品等 。
眼睛干澀、疲勞的電腦族還可以在家里烹調(diào)一道“淮杞玉竹牛肉湯” 。該湯的配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量 。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料 。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可 。該湯的功效：補虛養(yǎng)神，明目補肝 。
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