1、慢跑屬于有氧運動，快跑屬于無氧運動 。有氧運動是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，比如快跑時會導(dǎo)致氧氣與需求不能平衡，引起身體缺氧 。慢跑時人體吸入的氧氣與需求相等，可以達到生理上的平衡狀態(tài) 。
【跑步是有氧運動還是無氧運動】2、做有氧運動時，血液可以供給心肌足夠的氧氣，每天適當(dāng)?shù)穆芸梢栽鰪姾透纳菩姆喂δ?，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài) 。
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