1、60-80g左右為宜 。
【每天吃吃多少蝦好】2、蝦中含有豐富的蛋白質(zhì) ， 氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分 ， 特別是其中的蛋白質(zhì)含量有高達(dá)20%左右 ， 比魚(yú)、蛋、奶等食物中的蛋白質(zhì)含量高出好多倍 。適量食用不僅能提供人體多需的多種營(yíng)養(yǎng)成分 ， 還能起到增加機(jī)體免疫力、預(yù)防動(dòng)脈硬化、通乳等多種作用 ， 但不可多食 ， 一般建議每天吃60-80g左右即可 。
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