１、熬制綠豆湯或者綠豆銀耳湯 。如果出現(xiàn)上火 ， 完全可以將其作為平時的飲水或者代替晚上的粥進(jìn)行食用 。
２、選擇較好的梨 ， 如紅梨 ， 加適量的冰糖熬水 ， 可以在平日飲用 。梨也要吃掉 ， 因為梨是精華 。
３、日常的膳食當(dāng)中 ， 可以選擇敗火食物 ， 比如苦瓜 ， 如果加工得當(dāng) ， 除掉苦味之后也是一道美食 。
４、飲茶、喝水的過程中 ， 適當(dāng)泡一些菊花 。
【吃荔枝上火怎么辦?】荔枝 ， 別名離枝 ， 屬無患子科荔枝屬的常綠喬木 ， 與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品” 。荔枝果皮有鱗斑狀突起 ， 成熟時通常暗紅色至鮮紅色 ， 果肉產(chǎn)鮮時半透明凝脂狀 ， 味香美 ， 但不耐儲藏 ， 分布于中國的西南部、南部和東南部 ， 廣東和福建南部栽培最盛 。
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