1、可以促進(jìn)鈣的吸收，晚上喝牛奶是補(bǔ)鈣最好的方法，特別是有骨質(zhì)疏松，低鈣血癥的朋友，晚上喝牛奶可以有效的促進(jìn)鈣的吸收，從而提高吸收效率 。
2、有助于改善睡眠，牛奶含有一種叫L色氨酸的氨基酸，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，特別是對于晚上失眠或者晚上睡眠比較淺的朋友，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ谈菀兹胨⑶姨岣咚哔|(zhì)量 。
【盤點(diǎn)睡前喝牛奶的好處】3、可以促進(jìn)大腦發(fā)育，特別是小孩，適當(dāng)?shù)乃昂扰Ｄ炭梢源龠M(jìn)身體和智力的發(fā)育 。
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