1、4、5、6月份，也就是春季，春季往往需要攝入蛋白質(zhì)以及含鈣食物，如牛奶、酥魚、芝麻、黃花菜、海帶等，還要多曬太陽(yáng)，紫外線能促進(jìn)皮膚對(duì)維生素D的吸收，而維生素D則能幫助人們更有效地吸收鈣，有助受傷骨骼盡快恢復(fù) 。
【一一年中幾月份補(bǔ)鈣是比較好的呢】2、對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，春季更是骨骼生長(zhǎng)的黃金季節(jié) 。另外夏季光照充足，也非常的適合補(bǔ)鈣 。而且春季，夏季由于大量排汗，也更容易導(dǎo)致鈣流失所以春夏補(bǔ)鈣是最好的 。
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