用料：無(wú)花果３個(gè)、銀耳半個(gè)、排骨適量、杏仁適量、海椰子適量、姜適量、紅棗適量、鹽適量、味精適量 。
1、銀耳處理好 。
2、準(zhǔn)備排骨 。
3、洗干凈食材 。
4、無(wú)花果、排骨、杏仁、海椰子、姜、紅棗放入鍋里 。
5、加入適量水 。
6、下銀耳熬煮半個(gè)小時(shí) 。
7、熬好調(diào)味即可 。
無(wú)花果功效：
１、促進(jìn)排便
無(wú)花果中含有大量的膳食纖維，果皮中含量更高，可食用，經(jīng)常食用可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道排出糞便 。
２、增強(qiáng)消化功能
無(wú)花果中含有大量的蘋果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，經(jīng)常食用，可以促進(jìn)胃液的分泌，從而增強(qiáng)腸胃的消化功能 。
３、預(yù)防心血管疾病
無(wú)花果中含有豐富的鉀元素，可以有效地調(diào)節(jié)血壓平衡，再者無(wú)花果中含有的可溶性纖維和果膠，可以減少膽固醇的沉積，所以經(jīng)常食用可以預(yù)防心血管疾病 。
４、延緩衰老
【無(wú)花果怎么吃】成熟的無(wú)花果含有大量的花青素、維生素Ｃ等有效的抗氧化劑，經(jīng)常食用，可以清除體內(nèi)的自由基，抑制色素沉積，有效的延緩細(xì)胞衰老 。
推薦閱讀
- 空氣炸鍋怎么做蛋糕
- 漢字恨怎么組詞
- 眼睛恢復(fù)視力怎么做
- 哺乳期吃什么補(bǔ)血
- 減肥最快需要吃哪些食物
- 鴨肉粥怎么做
- 蘋果手機(jī)一直顯示無(wú)服務(wù)什么原因 無(wú)服務(wù)手機(jī)怎么解決蘋果
- 水果玉米為什么不能吃
- 鋼筋梁的錨固長(zhǎng)度怎么算
- 太陽(yáng)能熱水器怎么拆卸