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1、夏天吃堅果時一定要保持適當(dāng)?shù)牧?。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。
【夏天吃堅果好不好】2、對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當(dāng)?shù)牧?。堅果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

夏天吃堅果好不好

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