1、運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗 ， 帶走身體需要的鹽和糖 。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補(bǔ)品 。其他的營(yíng)養(yǎng)就要靠吃蛋和肉了！注意補(bǔ)水要在運(yùn)動(dòng)后 ， 當(dāng)氣喘勻時(shí)在喝最好時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后15－20分鐘 。
【無氧運(yùn)動(dòng)后吃哪些東西】2、當(dāng)我們從事的運(yùn)動(dòng)非常劇烈 ， 或者是急速爆發(fā)的 ， 例如舉重、百米沖刺、打羽毛球、摔跤等 ， 此時(shí)機(jī)體在瞬間需要大量的能量 ， 而在正常情況下 ， 有氧代謝是不能滿足身體此時(shí)的需求的 ， 于是糖就進(jìn)行無氧代謝 ， 以迅速產(chǎn)生大量能量 。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)就是無氧運(yùn)動(dòng) 。
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