【奶昔如何做】
用料：香蕉200克、牛奶120克、白砂糖5克、蜂蜜5克 。
1、香蕉去皮切段，倒入破壁機(jī) 。
2、加入水淀粉，蜂蜜，牛奶，打成奶昔 。
3、倒入杯中即可 。
香蕉功效：
1、降低血壓
香蕉是高鉀、低鈉水果，可以排除身體過(guò)多的鈉離子，有助于降低血壓 。
2、預(yù)防抽筋
香蕉中的鉀能夠預(yù)防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對(duì)孕期女性出現(xiàn)的腿腳抽筋等不適癥狀有很好的緩解作用 。
3、防治便秘
香蕉含有豐富的果膠，能促進(jìn)胃腸液分泌，從而潤(rùn)滑腸胃，促進(jìn)消化與排便，對(duì)孕期女性預(yù)防便秘有好處 。
4、提高免疫力、保護(hù)視力
香蕉含有豐富的維生素，具有增強(qiáng)免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是維生素A，能保護(hù)視力，緩解疲勞 。
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