【運(yùn)動(dòng)時(shí)可以開空調(diào)嗎】
根據(jù)室內(nèi)環(huán)境的溫度而定 。健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下 ， 最利于身體腎上腺素的分泌 ， 腎上腺素的分泌可以帶來(lái)更好的健身效果 。健身時(shí)由于消耗大量體力 ， 因此需要呼吸大量新鮮空氣 ， 并同時(shí)排出大量二氧化碳 。特別是在健身房健身時(shí) ， 如果沒(méi)有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置 ， 將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán) ， 這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來(lái)說(shuō) ， 沒(méi)有好處 。在運(yùn)動(dòng)期間 ， 室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低 ， 應(yīng)控制在26攝氏度左右 。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候開空調(diào)的注意事項(xiàng)：1、溫度不宜太低運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔處于張開狀態(tài) ， 空調(diào)調(diào)制溫度過(guò)低 ， 會(huì)使汗毛孔迅速收縮 。排汗不暢 ， 運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)大打折扣 ， 而且容易受涼感冒 。室內(nèi)外溫差控制在5°-10°左右 ， 保證人體在一個(gè)相對(duì)舒適的溫度進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。建議是26度左右 。
2、不要身體對(duì)著空調(diào)吹身體對(duì)著空調(diào)直吹的話會(huì)造成各種不適 ， 特別不能對(duì)著臉、頭部及胸部吹 ， 長(zhǎng)期對(duì)著臉吹可能會(huì)造成面部麻痹 ， 長(zhǎng)期對(duì)著頭吹灰造成頭疼、頭暈 。
3、不要再滿身大汗時(shí)吹空調(diào)人體出汗時(shí)毛孔是開的 ， 滿身大汗時(shí)忽然進(jìn)入較涼的環(huán)境 ， 不僅會(huì)造成毛孔堵塞 ， 還有可能造成感冒 。可以擦干汗水再吹空調(diào) 。
4、切忌長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)因?yàn)榭照{(diào)會(huì)改變空氣中的離子 ， 從而會(huì)造成腦神經(jīng)紊亂 ， 致使頭暈、頭疼等癥狀 。而且長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)者 ， 因此很少出門、久坐 ， 會(huì)造成尖酸背疼、抵抗力下降等問(wèn)題 。
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