1、長高可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)的食物，例如瘦肉，雞蛋，牛奶以及各種蔬菜水果等 。但是一個人的身高，除了飲食有關(guān)外，主要有兩個因素，一個是遺傳因素，一個是外界環(huán)境因素，所謂的遺傳因素，就是由基因決定的，父母的身高在很大程度上決定了子女的身高，外界環(huán)境因素主要就包括飲食，體育功能鍛煉，睡眠等 。
【長高吃什么食物好】2、飲食我們剛才說過了，就是在均衡飲食的前提下，多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，體育功能鍛煉，多曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收 。此外，要保證充足的睡眠，這是因為睡眠過程中生長激素的分泌比較多，有利于長高 。
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