1、加入佐料腌制牛排(想要更加入味，可輕輕拍打一下) 。
【空氣炸鍋牛排怎么做】2、在牛排的腌制過(guò)程中并不是閑著喔!把空氣炸鍋溫度調(diào)至200℃，預(yù)熱5分鐘 。
3、預(yù)熱完畢，將腌制好的牛排放進(jìn)煎鍋的烤架上(注意煎鍋曾預(yù)熱，溫度較高，食材放進(jìn)去小心燙到手喔) 。
4、牛排進(jìn)鍋，溫度調(diào)至180℃，時(shí)間8—10分鐘 。烘烤時(shí)間到5分左右，拉出煎鍋，將牛排進(jìn)行翻轉(zhuǎn)，再進(jìn)行烘烤 。
5、營(yíng)養(yǎng)成分及作用:牛羊肉就是指從牛的身上得到的肉，為普遍的肉制品之一 。英國(guó)、墨西哥和中國(guó)是全球消費(fèi)牛羊肉前三的國(guó)家 。帶有豐富多彩的蛋白，人體脂肪、維生素B族、維生素b3、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成份 。具備強(qiáng)筋骨、滋陰養(yǎng)血益氣養(yǎng)血、止咳化痰熄風(fēng)的功效 。還能提升機(jī)體抗病性工作能力，對(duì)發(fā)肓及術(shù)后、病后調(diào)理的人到補(bǔ)充失血過(guò)多和修補(bǔ)組織等層面非常適合 。
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