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肉松可以做什么早餐


肉松可以做什么早餐



可以做肉松蛋燒、肉松烤面包、肉松蛋餅、肉松三明治、肉松早餐餅等 。
肉松烤面包做法:
1、切碎的香蔥、火腿腸,還有肉松,拌均勻 。
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2、取一個小面團,用搟面杖搟開成長方形,再鋪上四分之一的餡料,把一側(cè)往中間折起,另一側(cè)再折起壓住,把餡料包在其中,再用搟面杖輕輕搟一遍 。
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3、用刀在面塊上切兩刀,就成三根面條,最上側(cè)不要切斷 。
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4、把切面朝上,三根交叉編成辮子形狀,面包放到烤盤里,放到烤箱里發(fā)酵20-30分鐘 。
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5、烤箱165度預(yù)熱,放中下層或下層,如果是容量大的烤箱,也可以放中層,165度30分鐘即可 。
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每100克豬肉松的營養(yǎng)成分:
【肉松可以做什么早餐】能量373千卡,蛋白質(zhì)41.8克,脂肪10.2克,碳水化合物28.6克,葉酸5.3微克,膽固醇70毫克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.24毫克,煙酸4.7毫克,鈣3毫克,磷255毫克,鉀460毫克,鈉1929毫克,鎂24毫克,鐵3.3毫克,鋅4.43毫克,硒9.16微克,銅0.19毫克 。

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