用料：紅棗600克、水適量 。
1、紅棗清洗干凈，放碗里 。
2、鍋里放水，碗放鍋里，蓋上蓋，上汽后開始計(jì)時(shí)，20分鐘即可 。
紅棗功效：
1、補(bǔ)中益氣
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的保健品 。
2、養(yǎng)血安神
紅棗可補(bǔ)虛養(yǎng)血，經(jīng)常食用紅棗可駐顏祛斑、滋養(yǎng)容顏，女士可以經(jīng)常食用 。
3、強(qiáng)健骨骼
【蒸棗的做法】紅棗味甘、性溫，是滋補(bǔ)佳品，含有豐富的鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松 。中老年女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，建議適量食用紅棗進(jìn)行護(hù)養(yǎng) 。
