我們都知道，氣血對(duì)于人的健康有很大作用，尤其是女人，其重要性更大，血?dú)庾愕呐匀莨鉄òl(fā)的，美麗動(dòng)人 。 那么，補(bǔ)血的食物有哪些呢?下面小編為大家推薦女性補(bǔ)血不容錯(cuò)過(guò)的6大食物，快來(lái)看看吧 。
補(bǔ)血的6大食物
1.黑豆
黑豆是大豆的一種，味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補(bǔ)腎生精生髓，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能 。 腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可以防老抗衰、增強(qiáng)活力 。 有活血化瘀，利水祛風(fēng)，補(bǔ)腎明目的功效 。
黑豆與枸杞搭配
材料：黑豆100克，大米30克，枸杞子4克，紅棗6顆，鹽適量 。
做法：
1.將大米淘洗干凈，黑豆、枸杞子、紅棗洗凈 。
2.上述材料入鍋，加入適量水，用大火煮沸 。
【補(bǔ)血的食物有哪些 女性不容錯(cuò)過(guò)的6大食物】3.改用小火煮至熟爛，加鹽調(diào)味即可 。
功效：滋陰活血，補(bǔ)腎解毒 。 能有效緩解眼部疲勞 。
2.桂圓
桂圓自古就被醫(yī)家推崇為名貴滋補(bǔ)佳品，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)和多種維生素，可以改善血液循環(huán)、安神養(yǎng)心 。 有滋養(yǎng)補(bǔ)血，改善虛冷體質(zhì)的作用 。
桂圓與蓮子搭配
材料：桂圓肉、蓮子各25克，粳米100克，白糖適量 。
做法：
1.將粳米淘洗干凈，桂圓肉洗凈，蓮子用溫水泡發(fā)，去掉蓮心 。
2.粳米、桂圓肉、蓮子共同放入鍋內(nèi)，加水，開(kāi)大火煮沸 。
3.然后改用小火熬成粥，加入白糖拌勻即可 。
功效：健脾益胃，補(bǔ)血健膚 。
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