無論是健康的體魄還是嬌美的容顏都需要?dú)庋腻︷B(yǎng) ， 女人很容易暗黃、蒼白、無力 ， 其實(shí)這些現(xiàn)象都是貧血造成的 。 女人要想面色紅潤有光澤 ， 關(guān)鍵就是需要補(bǔ)氣血 ， 那補(bǔ)氣血的食物有哪些呢?下面小編為大家?guī)硌a(bǔ)氣血的食物 ， 通過食療讓你面若桃花 ， 氣色紅潤 。
補(bǔ)氣血的七大食物
1、紅豆
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì) ， 有補(bǔ)氣血的功效 。
紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫 。
食法：可以在日常的飲食中加入紅豆 ， 熬粥或燉湯 。
【補(bǔ)氣血的食物有哪些 通過食療讓你面若桃花】2、魚膠
魚膠素有“海洋人參”之譽(yù) 。 魚膠含有大量膠汁 ， 具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕的功效 。
魚膠中膠原蛋白質(zhì)豐富 ， 可美容養(yǎng)顏 ， 且易于吸收和利用 。 對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助 。
食法：可以用于煲湯、翻炒 ， 補(bǔ)益效果絕佳 。
3、桂圓
桂圓能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血 ， 具有補(bǔ)脾補(bǔ)血、安神健腦之功效 。
桂圓還能治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適 。
食法：可以直接吃新鮮桂圓 ， 或者用干桂圓煲湯 。
4、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品 。 其營養(yǎng)成份豐富 ， 物美價(jià)廉 ， 具有滋陰補(bǔ)血 ， 補(bǔ)中益氣的功效 。
紅棗中的鈣和鐵 ， 對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用 。
食法：紅棗既可以熬粥煲湯 ， 還可以直接食用 。
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