口腔潰瘍是缺少哪種維生素？維生素由于不能在身體里面儲(chǔ)存 ， 所以必須每天攝入 。 攝入足量的維生素能較好地預(yù)防口腔潰瘍 ， 那口腔潰瘍具體是缺什么維生素？要怎么補(bǔ)充這些維生素？
口腔潰瘍是缺少哪種維生素
1維生素B2
與口腔潰瘍關(guān)聯(lián)最大的是維生素B2 ， 缺乏維生素B2會(huì)使人出現(xiàn)口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結(jié)膜炎和角膜炎等 。 B族維生素在粗糧及蛋類里含量比較豐富 ， 對(duì)于長(zhǎng)期不吃粗糧和蛋類的人也容易出現(xiàn)B族維生素缺乏引起的口腔潰瘍 。
【口腔潰瘍是缺少哪種維生素 口腔潰瘍要補(bǔ)充的不止維生素】 對(duì)策
早餐加個(gè)水煮蛋 ， 偶爾吃些粗糧(玉米、紫薯、燕麥等)替代白米飯、面條 。
2維生素C
缺乏維生素C易導(dǎo)致牙齦腫痛、口干舌燥、容易感冒、傷口不愈 。 維生素C還具有解毒和預(yù)防癌癥的作用 。 維生素C與口腔潰瘍的關(guān)系主要表現(xiàn)在 ， 缺乏維生素C會(huì)使血管變脆 ， 會(huì)導(dǎo)致牙齦腫脹出血 ， 繼而引起口腔潰瘍 。
對(duì)策
每日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果 ， 口腔潰瘍期間 ， 綠葉蔬菜 。 根莖菜（西蘭花、白蘿卜等都可以吃） ， 水果可以選擇梨、柚子、柿子這類涼性水果 。 要注意避免龍眼、橘子、獼猴桃、蘋果、西紅柿這些酸性水果 ， 因?yàn)檫@些水果會(huì)刺激口腔潰瘍 ， 加重病情 。
（相關(guān)鏈接：口腔潰瘍吃什么水果好得快）
3口腔潰瘍可能還缺鋅
鋅的主要作用是促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持人體正常的食欲 。 鋅可以促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合 ， 而且鋅的缺乏還會(huì)使人免疫能力下降 。 免疫力不高的人咬破嘴巴就很容易會(huì)引發(fā)口腔潰瘍 ， 適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素能預(yù)防口腔潰瘍 。
對(duì)策
鋅主要在動(dòng)物性食物里含量比較豐富 ， 有口腔潰瘍的人平常注意攝取瘦肉、魚肉、貝類、蛋類等 。
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