2022年大雪時(shí)間：12月7日11:46:04 ， 農(nóng)歷十一月十四 ， 星期三 。
大雪 ， 顧名思義 ， 雪量大 。古人云：“大者 ， 盛也 ， 至此而雪盛也” 。到了這個(gè)時(shí)段 ， 雪往往下得大、范圍也廣 ， 故名大雪 。
大雪如何養(yǎng)生1、保暖護(hù)陽氣
冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液 。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗 。衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽氣免受侵奪 。
2、起居宜早眠早起
【2022大雪是幾月幾日幾點(diǎn)】大雪時(shí)節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫 。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅 。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力 。
3、養(yǎng)宜適度
所謂適度,就是要恰到好處 。不可太過,不可不及 。若過分謹(jǐn)慎,則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度,不知所措 。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐,如此狀態(tài),都因養(yǎng)之太過而受到約束,不但有損健康,更無法“盡終天年” 。
4、泡腳按摩
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳 。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要 。
5、要多喝水
冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝 。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000——3000毫升 。
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