肚子脹氣主要是食物胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生氣體 ， 大多因消化不良引起 。 而夏季脾胃易感濕熱之邪 ， 是這個(gè)病的常發(fā)期 。 酸奶我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷闹澄?nbsp;， 那么 ， 肚子脹氣可以喝酸奶嗎？喝酸奶緩解腹脹時(shí)又有哪些禁忌呢？
肚子脹氣可以喝酸奶嗎
引起肚子脹氣的原因有很多 ， 大多是消化不良引起的 ， 而對(duì)于消化不良引起的腹脹可以通過喝酸奶來緩解 。
酸奶的營養(yǎng)價(jià)值和牛奶相同之外 ， 是因?yàn)槠渲羞€富含一定的乳酸菌等 ， 進(jìn)入食道之后會(huì)抑制腐敗菌 ， 促進(jìn)消化液的分泌 ， 增加胃酸 ， 增強(qiáng)人的消化能力 ， 促進(jìn)食欲 。
另外 ， 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性 ， 而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì) ， 對(duì)人體具有保健作用 。 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng) ， 還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì) ， 又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng) ， 調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素 ， 有效地抗御癌癥 ， 所以 ， 經(jīng)常食用酸牛奶 ， 可以增加營養(yǎng) ， 防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥 ， 降低膽固醇 。
喝酸奶治肚子脹氣的5點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、喝酸奶治腹脹但也不要多喝
很多東西都是適可而止的 ， 不是越多越好 ， 喝酸奶可以助消化、緩解肚子脹氣 ， 可是要是喝太多就不會(huì)了 ， 這樣會(huì)引起腸胃的負(fù)擔(dān) ， 引起拉肚子之類副作用 。
另外 ， 過多飲用酸奶會(huì)造成某些營養(yǎng)物質(zhì)暫時(shí)過剩而可能引發(fā)代謝障礙 ， 特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會(huì)導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào) ， 從而引發(fā)某些腸道疾病 。
2、肚子脹氣不宜喝過冷的酸奶
肚子脹氣可以適當(dāng)喝酸奶來緩解 。 但是因?yàn)橄涣嫉闹饕蚴悄c胃炎癥 ， 而導(dǎo)致消化時(shí)候產(chǎn)生的氣體無法外排 ， 因此喝酸奶雖然有助于消化 ， 但是過冷的酸奶則會(huì)加重炎癥的癥狀 。
除此之外以后吃飯還需要注意多食用易消化的食物 ， 如：粥 ， 青菜等等 。
3、酸奶治腹脹更不宜煮沸飲用
酸奶治療肚子脹氣時(shí)不能喝過冷的 ， 但也不要喝煮沸的 。 酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細(xì)菌營養(yǎng)體 ， 若煮沸 ， 活菌變?yōu)樗谰?nbsp;， 使菌體失去其特有的保健功效 。 當(dāng)然 ， 也不要用開水沖服 ， 以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降 。
4、喝酸奶治腹脹不宜空腹飲用
嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度（PH值）密切相關(guān) 。 據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗(yàn)結(jié)果表明 ， 嗜酸乳桿菌在PH值5.4以上的環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖良好 ， 而在PH值2以下則難以存活 。
如空腹時(shí)喝酸奶 ， 此時(shí)胃液的PH值一般在2左右 ， 嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降 ， 從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效 。 因此 ， 喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后2小時(shí)以內(nèi) ， 此時(shí)胃液的PH值一般已升至5左右 ， 較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長(zhǎng) ， 從而有利于發(fā)揮其獨(dú)特的保健功效 。
5、喝酸奶治腹脹不宜與藥物同服
肚子脹氣時(shí)人們可能會(huì)適當(dāng)服用一些緩解腹脹的藥物 ， 但飲用酸奶前后最好不要服用藥物 ， 特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物 ， 以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降 。 同樣 ， 飲酸奶前后最好不要喝濃茶 。
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