西瓜是非常受歡迎的一款水果， 尤其在炎熱的夏天， 平時(shí)就喜歡吃西瓜的糖尿病人怎么辦呢， 就不能吃西瓜嗎， 到底糖尿病人能吃西瓜嗎， 下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~
糖尿病人能吃西瓜嗎
糖尿病人是能吃西瓜的， 西瓜的血糖生成子指數(shù)為72， 按每100克西瓜含有5.8克碳水化合物， 西瓜的血糖生成負(fù)荷為4.2， 食用200克西瓜還屬于低血糖生成負(fù)荷， 100克西瓜可食用部分約為56克， 也就是說食用400克帶皮西瓜問題不大 。
但吃西瓜的前提是患者的血糖控制穩(wěn)定， 糖化血紅蛋白小于7.0%， 需要把西瓜的熱量計(jì)入一日總熱量之內(nèi) 。 而且要避免短時(shí)間內(nèi)食用太多西瓜， 不然血糖會(huì)飆升， 也就是說糖尿病人不能一次吃400克西瓜， 分次吃為好 。
糖尿病人吃西瓜的注意事項(xiàng)
1.建議購買早熟西瓜
早熟品種的西瓜可溶性糖以果糖為主， 果糖的升糖指數(shù)為23， 晚熟品種的西瓜可溶性糖以蔗糖為主， 蔗糖的升糖指數(shù)為65， 可見早熟品種西瓜都血糖影響能力較小， 有利于血糖控制 。 如果不會(huì)判斷早熟西瓜還是晚熟西瓜， 就選那種不會(huì)甜到嗓子眼的、水分大的西瓜就好啦 。
2.吃西瓜的時(shí)間
糖尿病人最好在上午加餐或下午加餐時(shí)間吃西瓜 。 比如選擇每天下午四點(diǎn)的加餐， 每次半斤左右的西瓜， 前提是中餐少吃一點(diǎn)主食， 勻一點(diǎn)熱量留給西瓜 。 或是選擇上午11點(diǎn)多或者下午4點(diǎn)多很餓時(shí)吃， 吃1到2塊， 過一會(huì)吃正餐時(shí)又要吃藥， 血糖不會(huì)升太高， 也解了饞 。
【糖尿病人能吃西瓜嗎 有方法的吃西瓜不會(huì)影響健康】
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