TIPS:早餐最好少吃豆?jié){加油條 ， 一星期不宜超過2次；進(jìn)食當(dāng)天的午、晚餐應(yīng)該盡量清淡 ， 并注意多補(bǔ)充蔬菜 。
吃剩菜早餐 ， “方便餐”實則不“方便”
不少人為了省事 ， 將第二天早餐提前做好 。 但剩飯菜經(jīng)過隔夜之后 ， 蔬菜可能會產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì)) ， 會對人體健康產(chǎn)生極大的危害 。
TIPS：早餐要盡量吃新鮮的食物 ， 對于剩余的其他食物 ， 一定要保存好 ， 以免變質(zhì) ， 從冰箱里拿出來的食物要熱透 。 頭天晚上可以先把食物做成半成品 ， 早上在也很方便 。
小編溫馨提示
早餐選擇不能盲目迷信傳統(tǒng)最佳搭配 ， 吃的健康 ， 營養(yǎng)均衡很重要啦 ， 珍愛生命 ， 從早餐開始吧！
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