綠茶是一種未發(fā)酵的茶 ， 有名的品種包括西湖龍井、洞庭湖碧螺春、黃山毛峰、安華松針等 。 飲用上等名品綠茶是一種藝術與享受 ， 除此以外 ， 綠茶的功效與作用也很多 ， 那么 ， 具體來說 ， 喝綠茶有什么好處呢？
綠茶的功效與作用
1、減肥瘦身
綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等 ， 這些物質的綜合作用 ， 尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用 ， 可以促進脂肪燃燒 ， 降低血液中的血脂及膽固醇 。 因而 ， 對于女性朋友來說 ， 常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥 。
2、防心腦血管疾病
綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪 ， 而維生素C則可促進膽固醇排出體外 。 綠茶中還含有茶甘寧 ， 這種物質可增強血管的韌性 ， 經常飲用 ， 血管不易破裂 。 因此 ， 常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險 。
3、延緩衰老
在人體新陳代謝過程中 ， 會產生大量自由基 ， 也會使體內細胞受傷 。 超氧物歧化酶是自由基清除劑 ， 能有效清除過剩自由基 ， 阻止自由基對人體的損傷 。 綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性 ， 清除自由基 。 所以 ， 經常飲用綠茶 ， 可起到延緩衰老的作用 。
4、防止口臭
綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌 ， 減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生 。 另外 ， 綠茶中的單寧酸具有殺菌作用 ， 可以防止食物渣屑繁殖細菌 。 因此 ， 經常飲用綠茶、可以有效防止口臭 。
【綠茶的功效與作用 喝綠茶13大好處令人贊嘆】
5、改善消化不良
如果由細菌引起的急性腹瀉 ， 可喝綠茶減輕消化不良癥狀 。 因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果 ， 同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍 ， 因此綠茶具備整腸的功能 。
6、固牙護牙
綠茶里含有氟 ， 曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯后拿茶漱口 ， 而蘇東坡也有記載 ， 他每次吃完飯后拿中下等茶漱口 ， 目的是堅固牙齒 。 他不知道是氟的作用 ， 現(xiàn)在日本人搞清楚了 ， 它不僅能堅固牙齒 ， 還能消滅牙蟲 ， 消滅菌斑 。
7、預防癌癥
研究表明 ， 綠茶中的有機抗癌物質主要為茶堿、茶多酚、維生素C和維生素E；茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等 。 尤其是咖啡堿和茶多酚 ， 兩者所產生的綜合作用 ， 除了具有提神、養(yǎng)神的作用 ， 還具有提高人體免疫力和預防癌癥的作用 。
有表示 ， 如果你每天喝4杯綠茶 ， 癌細胞就不分裂 ， 而且即使分裂也要推遲9年以上 。 （茉莉花茶沒有保健作用 ， 只是香而已） 。
推薦閱讀
- 鐵棍山藥的功效與作用 鐵棍山藥好處大著呢
- 益母草的功效與作用 益母草的8大作用你知道嗎
- 紅糖水的作用與功效 八大功效讓你愛不釋手
- 文旦柚是大的好還是小的好-文旦柚越小越好吃嗎
- 身上的狐臭怎么去除-狐臭洗澡能洗掉味道嗎
- 蝴蝶是怎么避雨的呢
- 蝴蝶上的彩粉是什么
- 蝴蝶的卵產在什么地方
- 樸硝與芒硝的區(qū)別
- 泡開的海帶能保存多久