很多人冬天都感覺(jué)自己手腳冰涼，手倒是還算正常，尤其是腳，晚上睡覺(jué)有的人怎么也睡不熱，更有甚者第二天早上起來(lái)腳還是冰冰的，很讓人苦惱，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量 。 那么，冬天睡覺(jué)腳冷究竟是什么原因呢？又該怎么解決這一困惱？
冬天睡覺(jué)腳冷什么原因
1、或是陽(yáng)氣不足
陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。 因此，如果晚上睡覺(jué)就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽(yáng)氣不足了 。
2、或是末梢神經(jīng)循環(huán)不好
冬天晚上睡覺(jué)腳冷是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。 這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來(lái)等就能促進(jìn)回流，緩解問(wèn)題了 。
3、或是心臟衰弱
睡覺(jué)腳冰涼和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖 。 一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺(jué)腳冷的情況發(fā)生 。
【冬天睡覺(jué)腳冷什么原因 8大因素為您解惑】4、或是激素影響
在晚上睡覺(jué)腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù) 。 這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)的 。 一般在更年期的女性表現(xiàn)會(huì)更加明顯 。
5、或是血糖或血壓低
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象 。 而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰涼 。 所以，冬天睡覺(jué)腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低 。
6、或是不愛(ài)泡腳引血管收縮
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺(jué)，不愛(ài)泡腳，這是不對(duì)的 。 冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病 。 熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法 。 用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠 。
7、或是運(yùn)動(dòng)不足致血液循環(huán)不暢
現(xiàn)在很多人都不喜歡運(yùn)動(dòng)，可能是討厭劇烈暈倒導(dǎo)致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時(shí)間長(zhǎng)了，懶得出門(mén)，總之，不喜歡活動(dòng)，長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)會(huì)讓身體血液循環(huán)不暢，就很容易出現(xiàn)冬天腳冷的癥狀 。
8、或是保暖措施不夠
當(dāng)然，晚上睡覺(jué)冷不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的 。 很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會(huì)覺(jué)得冷啦 。 因此，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒(méi)有做好 。
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