總是在網上看到有人說喝鹽水可以幫助排糞便 ， 喝鹽水排宿便科學嗎？這個說法有什么依據呢？如果喝鹽水有用 ， 那么喝鹽水的方法又是什么呢？它的作用那么大 ， 難道沒有副作用嗎？
喝鹽水排宿便科學嗎
喝淡鹽水可以起到一定排宿便的作用 。 鹽水開始激活唾液腺 ， 釋放淀粉酶 。 這最初的一步在消化過程中是非常重要的 。 在胃里,自然鹽刺激鹽酸和口服酶 ， 這兩種東西能夠幫助分解食物 。 它還刺激腸道和肝臟的分泌 ， 幫助消化 。 而且能刺激腸胃的蠕動 ， 促進血液循環(huán) ， 排出體內毒素 。 這也就是喝鹽水排宿便的作用 ， 因為宿便在腸道中都很干硬 ， 鹽水可以刺激腸道蠕動 ， 還能促使糞便軟化以便排出體外 。
鹽水怎么喝
準備
清腸前一天要吃清淡一點 ， 不要大魚大肉 ， 不吃不易消化的纖維 ， 心情愉悅 。 準備好一壺開水 ， 大概有六瓶礦泉水的量 ， 放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺） ， 攪拌均勻 。 十點左右睡覺 ， 上好鬧鐘 ， 定在五點五十 ， 保證第二天早上能起得來 。
過程
在凌晨六點 ， 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水 ， 600ml（相當于一瓶礦泉水的量） ， 溫熱、鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多 。
排宿便喝鹽水的注意事項
【喝鹽水排宿便科學嗎 鹽水有助于腸胃蠕動】1.鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物 ， 避免食用過于油膩、難消化的食物 。 2.必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸 。 3.每次應大口、快速喝下鹽水 ， 因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積 ， 起不到沖刷腸道的效果 。 4.鹽水清腸過程中有一旦有便意 ， 就要先排空再繼續(xù)喝鹽水 。 5.清腸過程中可適當按摩腹部 ， 提高鹽水在腸道內的流動速度 。 6.大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂 ， 給腎臟造成負擔 ， 鈉離子進入血液也會造成血壓的改變 ， 嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病 。 因此 ， 有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用 。
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