1、記下害怕經(jīng)過， 尋找膽怯根源 。 膽怯， 即膽小、畏縮、害怕、擔(dān)心 。 我們究竟害怕和擔(dān)心什么， 為什么會擔(dān)心和害怕?搞清了這個問題， 就有利于我們戰(zhàn)勝膽怯了 。 你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法， 經(jīng)過如實記下， 過些日子， 再來讀讀， 你就會發(fā)現(xiàn)， 這些令自己擔(dān)心害怕的事情， 實際上根本不值得擔(dān)心害怕， 且毫無必要 。 比如， 你害怕在全班同學(xué)面前講話， 擔(dān)心講錯被別人笑話， 于是你就膽怯， 閉口不言 。 其實， 講錯又有什么關(guān)系人的進步就在于不斷地犯錯誤， 只有通過犯錯誤， 你才知道自己哪些方面還存在不足 。 否則， 你永遠不知道自己的不足在哪里， 又怎能進步!我們?yōu)槭裁匆]口不言而喪失這個使自己知錯改進， 得以進步的機會呢更何況， 你即使講錯了， 只要你自己不在乎， 別人是不會記在心上的， 正如你自己也不會過分注意， 計較別人的講話一樣 。 有什么可害怕呢!
2、假設(shè)自己不膽怯， 尋找機會表現(xiàn)自己 。 膽怯的人， 實際上是自以為膽怯， 是自己虛擬的心理感受， 用虛擬的心理感受或幻覺產(chǎn)生的情境來嚇唬自己， 無異于作繭自縛 。 很多人在登臺演出前， 都有非常緊張的膽怯心理， 可一上舞臺， 全身心投入到自己的表演時， 他們又并不感到膽怯， 表演揮灑自如， 讓自己都感到吃驚 。 他們通過切身體驗后說， 克服膽怯， 重要的是邁出第一步， 邁出了第一步， 你會發(fā)現(xiàn)全新的自我， 令自己驚喜不已， 從中找到感覺， 找到自信與自尊 。 因此， 為克服和戰(zhàn)勝膽怯， 你可先假設(shè)自己不膽怯， 什么都不怕， 課堂上搶先發(fā)言， 抓住機會登臺表演， 在公共場所大聲發(fā)言， 參加辯論等等， 并努力按不膽怯的樣式去做， 慢慢地， 你真的就不膽怯了 。
【怎么樣教孩子克服害怕，如何教孩子面對害怕】3、有備而戰(zhàn)， 鼓勵自己 。 不少膽怯的人， 是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺， 與人接觸交往時， 不會說話或說錯 。 為此， 你就要對自己所要做的事情有所準(zhǔn)備， 不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn) 。 比如， 你不得不去見一位素不相識的客人， 那你最好先了解一下這個人的身份、職業(yè)、興趣、愛好和業(yè)績成就等， 這樣你就能找到一些感興趣的共同話題 。 你還可從報刊、廣播、電視節(jié)目中， 或在學(xué)校的所見所聞中找到適合的話題， 記錄下來， 還可在會見之前， 列好一個話題單子， 講話就不愁無話可說了 。 感到自己確實不錯， 不比別人差， 還可以對自己說上幾遍：“我真的很不錯!”“我一定能成功!”也可找與自己關(guān)系要好的同學(xué)或親友交談， 他們也會給你鼓勵 。 這樣以多種方式鼓勵自己， 既可增強自信心， 也可轉(zhuǎn)移注意力， 放松過分緊張的心情， 戰(zhàn)勝膽怯心理 。
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