長時間或者姿勢不規(guī)范做青蛙趴會影響腿型以及給腰腹和韌帶造成傷害 。青蛙趴要求腹部長時間緊貼在冰冷的地面 ， 這樣很容易引起宮寒和腰痛 。還有 ， 韌帶很緊的人不適合做青蛙趴 ， 這動作容易拉傷韌帶 。
很多家長覺得讓孩子練青蛙趴可以練出完美腿型 ， 實際上 ， 大多數(shù)孩子的腿型都是正常的 ， 做太多的青蛙趴只會讓孩子的腿型變得很難看 ， 變形 。
【青蛙趴的危害】青蛙跳姿勢不規(guī)范會造成大腿內(nèi)側(cè)肌肉收縮過緊 ， 導(dǎo)致髖膝踝壓力增大 ， 腰部會代替發(fā)力然后產(chǎn)生不適 。
而且青蛙趴還會傷害膝蓋 ， 長時間做青蛙趴容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題 。
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