腰痛熱敷有用嗎？很多人都不太清楚什么時(shí)候該熱敷什么時(shí)候該冷敷 ， 對于腰痛而言 ， 熱敷和冷敷的選擇也是要看時(shí)間分情況的 ， 不能一味地?zé)岱蠡蚶浞?nbsp;， 兩種方法有時(shí)候也需要結(jié)合用 。
腰痛熱敷有用嗎
有用 ， 但要分情況 。 腰痛如果是因?yàn)榧毙匝瘸跗趧×姨弁?、出現(xiàn)感染、炎癥癥狀及運(yùn)動(dòng)后的肌肉熱脹等出現(xiàn)時(shí) ， 此時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇冷敷 ， 冷敷在此時(shí)的作用是麻痹神經(jīng)發(fā)揮鎮(zhèn)痛的效果 ， 還可以抑制炎癥 ， 此時(shí)用熱敷卻正好效果相反 ， 可能就會加劇疼痛 ， 于恢復(fù)不利 。 熱敷對于肌肉酸痛 ， 已過急性期的腰痛、腰肌勞損等就很有效了 。
熱敷和冷敷對于腰痛的區(qū)別
冷敷使患部發(fā)涼時(shí) ， 引起其局部血管收縮 ， 造成血循環(huán)不暢 ， 使肌肉組織的血液減少 。 此時(shí)冷敷就產(chǎn)生類似麻醉的作用而發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果 ， 并散發(fā)肌肉組織間的熱達(dá)到抑制炎癥的效果 。 熱敷的作用和冷敷相反 ， 它能使血管擴(kuò)張 ， 加速血液循環(huán) ， 進(jìn)而使肌肉組織軟化 ， 達(dá)到恢復(fù)的效果 。
急性扭傷等情況先冷敷再熱敷
因腰扭傷開始疼得厲害時(shí) ， 需先采取冷敷來緩解疼痛 。 冷敷使患部發(fā)涼時(shí) ， 引起其局部血管收縮 ， 造成血循環(huán)不暢 ， 使肌肉組織的血液減少 。 此時(shí)冷敷就產(chǎn)生類似麻醉的作用而發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果 ， 并散發(fā)肌肉組織間的熱達(dá)到抑制炎癥的效果 。 所以 ， 發(fā)生急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現(xiàn)感染、炎癥癥狀及運(yùn)動(dòng)后的肌肉熱脹等出現(xiàn)時(shí) ， 冷敷是最有效的處理方式 。
冷敷或熱敷的起效時(shí)間
雖然皮膚會在短時(shí)間內(nèi)隨著外在因素而改變溫度 ， 而筋膜下組織卻經(jīng)過一段時(shí)間才會降溫 。 因此冷敷需持續(xù)15分鐘以上 ， 才能獲得最佳的效果 。 相反 ， 冷敷時(shí)間過長 ， 反倒會使肌肉變得僵硬 。 一般來說 ， 冷敷時(shí)間10-20分鐘最為適宜 ， 所以冷敷時(shí)要留意時(shí)間千萬不能過長 。 熱敷達(dá)到最佳效果 ， 同樣需持續(xù)15分鐘以上為最佳 。
【腰痛熱敷有用嗎 熱敷或冷敷都要注意時(shí)間】
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