草莓吃多少合適
草莓的口味酸甜，具有一定的開(kāi)胃健食的作用，吃的時(shí)候很難控制量，其實(shí)草莓性量不能大量的食用，尤其是脾胃虛寒的朋友，每次食用幾個(gè)嘗嘗鮮即可，正常人每次的食用量也不宜超過(guò)10個(gè)，食用過(guò)多也會(huì)影響消化功能 。
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，100g草莓中含有能量30大卡，碳水化合物7.1g，蛋白質(zhì)1g，維生素C47mg，胡蘿卜素30mg，鈣18mg，鐵1.8mg，鎂12mg，磷27mg，鉀131mg，鈉4.2mg等，由此可看出食用草莓有補(bǔ)鈣，補(bǔ)血，調(diào)節(jié)血壓等多種保健養(yǎng)生功效 。
吃草莓的注意事項(xiàng)
1、草莓性量，因此，寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的.女性不適合大量使用，食用過(guò)多可導(dǎo)致身體寒性加重，對(duì)經(jīng)期的痛經(jīng)影響也很大 。
2、草莓很容易腐敗，以前你，草莓最好是吃新鮮的，不宜長(zhǎng)期存放，即便用冰箱保存也不宜超過(guò)3天 。
草莓熱量高嗎2不是很高 。
草莓的熱量為每100克32大卡，脂肪含量0.2克，蛋白質(zhì)含量1克，碳水化合物7.1克，相比于其它水果來(lái)說(shuō)是屬于低熱量、低脂肪的水果 。
而且草莓中還含有豐富的果膠、纖維素、有機(jī)酸、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)適量食用具有潤(rùn)腸通便、護(hù)肝明目、預(yù)防疾病、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用 。
吃草莓會(huì)長(zhǎng)胖嗎
視情況而定 。
長(zhǎng)不長(zhǎng)胖主要是跟長(zhǎng)期的熱量攝入消耗平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了造成熱量攝入超標(biāo)的話都是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以如果一天的攝入熱量已經(jīng)足夠了，那么此時(shí)再吃草莓的話就是有可能會(huì)發(fā)胖的 。
但是如果是在正常情況下吃草莓，并沒(méi)有超量的話，那么一般是不會(huì)發(fā)胖的，而且草莓中所含的膳食纖維還能幫助促進(jìn)減肥 。
減肥可以吃多少草莓
250克左右即可 。
草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥期間適量食用對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有促進(jìn)作用的，但是因?yàn)樗泻幸欢ǖ奶欠郑鴮?duì)于減肥來(lái)說(shuō)最主要的就是控制好總熱量的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入量 。
所以如果處于減肥期間的話建議每天吃250克水果就差不多了，換算成草莓的話大約是10-15顆左右 。
減肥禁忌水果
雖然說(shuō)減肥期間沒(méi)有絕對(duì)的禁忌，但是在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下需要盡量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物，比如榴蓮、牛油果、芒果等這些水果中的脂肪含量、糖分、熱量等都是比較高的 。
【草莓為什么熱量不高】 但是這些水果中所含的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，所以偶爾食用一次的話是沒(méi)有很大關(guān)系的，但是一定要控制好量，并且不能經(jīng)常吃 。
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