跳繩屬于有氧運(yùn)動 。因為跳繩具備一定規(guī)律性，跳繩時間如果維持時間較長，若達(dá)到15分鐘或以上，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧運(yùn)動 。
有氧運(yùn)動特點是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長 。
常見的有氧運(yùn)動項目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車等等 。
【跳繩是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?】跳繩對于鍛煉我們身體的平衡性和協(xié)調(diào)性都有著非常好的效果 。
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